调整丧偶老人的心情应该怎么做(老年丧偶怎样调节)

杨心怡网友提问：

调整丧偶老人的心情应该怎么做

优质答案：

一、避免自责心理。有些老年人在老伴往世后,经常会责备自己以前对不起死往的老伴。诸如,以前自己做过一些错事,争吵打骂过,没有满足老伴的某些愿看,等等。假如想要弥补自己对生前老伴的歉疚,最好的办法不是自责,而是将老伴生前的事业、精神继续发扬下往,完成老伴生前未能实现的愿看。

二、培养自我安慰心理。失往朝夕相处、患难与共的配偶的确是一件令人悲痛欲尽的事情,但这又是无法挽回的事实。要坦然面对,不妨理智地提醒自己:每个人都要走向死亡,这是谁也逃脱不了的自然法则。假如他(她)不“早走”,而是我“早走”,对他(她)来讲则更残酷。“早走”一步的,一定“希看”我多保重身体,把孩子培养教育成人,愉快、坚强地生活下往。

三、转移留意力。经常看到老伴的遗物,睹物恩人,会不断地强化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遗物暂时收起来,将留意力转移到现实和未来的生活中。

四、寻找新的生活方式。老伴离开以后,原来的一些生活方式被迫改变,老人很轻易陷进孤独寂寞之中。因此,丧偶老人要积极地调整生活方式,培养爱好爱好,老有所乐,减少对旧生活的眷恋。

五、正确对待丧偶的现实。应该熟悉到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失往了朝夕相处、休戚与共的老伴的.确是一件让人痛心的事情,但是这又是无法避免的现实,要尽快地调整好心态,多保重身体,好好地生活下往。相信这也是老伴儿的心愿。

六、心理转移。当老人丧偶后,情绪极度悲伤时,可以选择大哭一场,也可以向别人倾诉,以便发泄心理上的消极情绪。倘若把忧伤深深地躲在心里,独自一个人冥思苦想,只会强化心理压抑,久而久之,轻易引起身心疾病。

七、避免睹物思人。经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情,这对自己正常生活并无好处。因此,应该尽量戒除怀旧诱因,把老伴的遗物收躲起来,尤其是最能引起你痛苦回忆的物品。

8、心理升华。老人丧偶后为了减轻忧伤,最好把心理活动和社会需要结合起来,在力所能及的情况下,为社会作出更大的贡献。这样,对于个人和社会也是有利的。

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