什么是减肥(什么是减肥平台期?如何突破)
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发表时间：2022-05-26 22:28
王姿吟网友提问：
什么是减肥
优质答案：
一、身体比较肥胖，可能是喜欢高热量的饮食、不喜欢运动有很大关系，可以通过食疗调整，选择膳食纤维丰富的食品，比如玉米、燕麦、红薯、土豆等，能够增加饱腹感，减少其他热量食品的摄进，也可以促进胃肠道蠕动，避免体内有过多脂肪的堆积。
二、低脂肪和低热量的食品也可以代替主食促进减肥，比如应季的瓜果蔬菜，常见的有黄瓜、西红柿、豆角、菠菜、芹菜等，公道搭配膳食，避免减肥的过程当中出现营养摄进不足。
三、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。
