心烦调整自己的办法(心烦心累怎么办如何调整自己)
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发表时间：2022-05-29 03:07
卢宝云网友提问：
心烦调整自己的办法
优质答案：
一、把自己当前必须完成的事情列出来，先挑出简单轻易的、或是自己最感爱好的事情着手往做，投进和专注。这样能转移自己的留意力。千万不要把留意力总是集中在自己的身上，否则就会感到空虚或是空洞。
二、找出使自己烦躁的根本原因是什么？细心地观察一下，什么时候自己会感到心烦，什么时候最为严重？然后采取适当的措施，尽量避免出现那种情况。实在真正能帮助自己的，唯有自己。所以自己要多想办法。
三、最好停下来让自己休息一下，不要太忙。尽量减少自己的欲看，欲看太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些好吃的，给朋友或亲人打打电话，只要能使自己开心就好。
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