怎样控制自己暴躁的脾气(如何控制好自己的脾气暴躁)

赖妙祯网友提问：

怎样控制自己暴躁的脾气

优质答案：

一、留意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的留意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制急躁脾气的爆发。

二、学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再碰到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。

三、深呼吸：当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

四、适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要留意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。

五、平常心面对：很多情况下导致自己脾气轻易急躁的原因都是由于自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心往面对压力，困难，这样也可以很好的进步自己的修养。

六、乐观的心态：生活中布满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观尽看的人的脾气就很大，很轻易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态往面对生活中的题目。

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