有什么体育运动比较好(适合的体育运动)

郭玉婷网友提问：

有什么体育运动比较好

优质答案：

一、最好的抗朽迈运动：跑步。抗朽迈的健身方法首推跑步，试验证实，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗朽迈的作用。

二、最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。假如你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

三、最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

四、最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，进步思维和想象能力。

五、最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供给和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

六、最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，由于这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

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