寒露养生原则介绍(关于寒露的养生知识)
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发表时间：2022-05-29 03:34
胡睿纯网友提问：
寒露养生原则介绍
优质答案：
一、在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应冷露的天气特征。辛辣、刺激的食品轻易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的时候，所以秋天是最不适合吃辣的时节。
二、防冷保热：白露身不露，冷露脚不露”——这就是最好的养身之道。另外，秋季是腹泻的多发季，做好腹部的保热能有效预防腹泻疾病的发生。
三、早睡早起，保证睡眠：秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，留意劳逸结合，这样不仅能够让身体状态好转，精神状态也会变好。深秋冷气袭人，既要防止受冷感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
四、室内保湿：秋季天气轻易干燥，特别是冷露过后，干燥的现象愈发明显了，这时室内保湿工作要开始了。
五、生命在于运动，冷露时节，温度严重下降，人的免疫力也相对不足，这时候需要增加运动来健身保健，同时也需要留意运动的选择，避免运动过度而引起身体不适。
以上就是寒露,秋季,原则的相关信息资料了，希望能帮到您。
