青少年运动的好处介绍(少年多运动的好处)

蔡士玮网友提问：

青少年运动的好处介绍

优质答案：

一、增加心肌气力

体育运动能增进心肌气力，使心肌收缩有力，从而使每搏输出量增多，可从每搏60毫升血液增加到90毫升上以上。这样，在心脏每搏输出量增多的情况下，安静状态时心率相应减慢，心脏的工作储备能力增强，使机体的体力、耐力增加。

二、增进新陈代谢

运动时体内新陈代谢增加，能量消耗增多，使胃肠蠕动增强，同时消化分泌液增多，进步了消化吸收能力，增加食欲，有利于儿童的生长发育。

三、进步身体素质

运动能够促进身体素质和运动能力的进步，即气力、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质以及走、跑、投掷、攀爬等活动能力的进步。

四、促进骨骼发育

通过体育锻炼，肌纤维变粗，肌肉内储备氧的肌红蛋白增加，从而使肌肉能适应紧张的工作。运动还可使骨骼发育。

五、锻炼人的意志

体育锻炼能培养人坚强勇敢的品格，使人精力充沛、情绪愉快，进步抗病能力，丰富生活，延迟朽迈，延年益寿。

六、增强肺的储备能力

体育锻炼对肺活量有促进作用，可增强呼吸肌肉的发达，使呼吸幅度加深，相应呼吸频率减少，使肺的储备能力和适应能力增强。

七、增强反应灵敏度

体育锻炼能增强反应灵敏度，使人动作快捷协调，肌肉神经的调节完善正确，增加活动的反应速度，进步机体对平衡、定向的精确程度。体育锻炼还能进步睡眠质量，进步工作和学习的效率。

由于运动能够使肌肉发达，同时使多余脂肪燃烧减肥，也可以使瘦人丰腴起来，所以坚持体育锻练，可使体型健美。

8、可以减少你过早进进朽迈期的危险。

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