空腹有氧运动的好处介绍(空腹有氧做什么运动最好)
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发表时间：2022-05-29 03:50
许岳平网友提问：
空腹有氧运动的好处介绍
优质答案：
一、有氧运动可以改善心肺功能，还可以消耗身体多余的脂肪。空腹进行有氧运动有助于消耗更多的脂肪，由于在空腹的时候，人体的血糖是比较低的，运动的时候脂肪会转化为能量被消耗。但是要留意空腹进行有氧运动的时候，脂肪在燃烧的同时也会消耗一定量的肌肉。
二、假如没有增肌的要求，可以在空腹状态下进行有氧运动。但是假如有增肌要求，最好在有氧运动前适当进食一些高蛋白的食品，防止肌肉流失。
以上就是有氧运动,脂肪,消耗的相关信息资料了，希望能帮到您。
