坚持锻炼身体的优点(坚持锻炼有哪些好处,你能否坚持每天锻炼)
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发表时间：2022-05-29 03:47
杨珮珊网友提问：
坚持锻炼身体的优点
优质答案：
一、坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，进步脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞开释内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神状态都变好。
二、另外，运动可以增强肌肉和关节的活力，保持动作的灵活以及反应的灵敏，运动还可以增强重要脏器的功能，例如可以使心肌发达、收缩有力，从而增强心脏功能，能加强膈肌和腹肌的气力，促进胃肠蠕动，有利于消化和吸收，可以进步机体的免疫功能，保持旺盛的生命力。需要留意的是，运动应该循序渐进，不宜过量，由于运动过量会造成一些运动损伤，反而使身体过劳受损，所以锻炼身体必须夸大适度。
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