什么时间夜跑比较好(夜跑最好在哪个时间段跑)
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发表时间：2022-05-29 02:03
王成祯网友提问：
什么时间夜跑比较好
优质答案：
一、夜跑一般选择饭后1个小时以后，由于饭后胃里装满了食品，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。所以稍微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，假如是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后。
二、夜跑要选择晚上10点之前，由于晚上10点以后是休息时间，身体的各个器官都需要休息，这段时间不适合运动。
三、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点，日常生活中，人们大概是在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大概是9点。
四、夜跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟，最后选择回家睡觉。
以上就是时间,晚上,小时的相关信息资料了，希望能帮到您。
