有什么运动的小常识(运动健康知识小常识)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-29 02:19
蔡明宏网友提问：
有什么运动的小常识
优质答案：
一、选择适合自己的最佳运动量，每一个人的身体情况千差万别，安静心率相差15-30%，甚至更多。每个人应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
二、不要在情绪不好的时候运动，人的情绪直接影响着身体的生理性能，首先受刺激的是大脑深部，并扩散全身留下痕迹，这种痕迹将影响人体性能的健康。
三、进餐后不宜运动，进餐后，较多的血液流到胃肠道，帮助食品消化，这时运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
以上就是自己的,就会,机能的相关信息资料了，希望能帮到您。
