哪些食物不能和海苔一起吃(海苔不能跟什么食物一起吃)

卢淑芬网友提问：

哪些食物不能和海苔一起吃

优质答案：

一、富含纤维素的食品，海苔是海藻的一种干制品，营养丰富，并且还含有丰富的纤维素，每100克海苔的纤维素含量在17.3克，还含有较多的蛋白质、碳水化合物等，本身消化难度大。假如使用海苔量比较大的情况下，再食用了其他的富含纤维素的食品，很轻易由于纤维素吸水膨胀，出现便秘等不适情况。常见富含纤维素的食品有：奇亚籽、辣木籽、黑芝麻、兰香子、紫菜、竹笋干等。

二、富含鞣酸的食品，海苔中的蛋白质含量不低，固然海苔一次的食用量不算多，但是蛋白质会和鞣酸发生反应，降低蛋白质的吸收量，还会加重肠道的负担，因此不建议一起吃。常见的富含鞣酸的食品有：石榴、生香蕉、黑布林、酸李子、青桑葚、生猕猴桃等。

三、富含草酸的食品，海苔固然一次性食用量未几，蛋白质、碳水化合物、脂质的摄进量不会太高，但是海苔中矿物质含量很高，假如和富含草酸的食品一起食用，会天生难以消化的草酸镁、草酸钙等。常见的富含草酸的食品有：石榴、葡萄、荠菜、芥菜、香椿、菠菜、苋菜等。

四、富含饱和脂肪酸的食品，海苔中含有的不饱和脂肪酸含量比较高，食用可以补充不饱和脂肪酸，假如是食用海苔的时候还是用了大量的饱和脂肪酸，会降低不饱和脂肪酸的食用量，导致海苔的营养成分降低。常见的富含饱和脂肪酸的食品有：植脂末、奶茶、油炸食品、猪肥肉、猪油、猪蹄等。

以上就是海苔,食物,脂肪酸的相关信息资料了，希望能帮到您。