早上吃油饼影响减肥吗(早餐吃油饼会影响健身吗)
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发表时间：2022-05-29 02:59
连思婷网友提问：
早上吃油饼影响减肥吗
优质答案：
一、偶然的吃一次油饼一般不会引起体重的过度增高，建议减肥是一个长期的过程，必须坚持，最好逐日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食品，天天坚持有氧运动，至少达到一小时。
二、早上吃什么食品会不会胖，跟食品的热量和吃的多少有关，像油饼这种高热量的食品，假如适量吃些，即使是在减肥期间也没啥题目，但不能多吃，一次就吃一小块，而且不能经常吃，否则对减肥效率有影响。
三、不过将一些高热量的食品放在早餐吃，有充足的时间往消化，比在晚上吃好得多，假如早上吃油饼过量了，中午和晚餐就少吃些，然后增加一些运动来抵消多余的热量摄进，也不会影响减肥。
