乌鸡蛋一般一天吃几个为好(每天吃个乌鸡蛋有什么作用)
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发表时间：2022-05-29 02:00
杨素贞网友提问：
乌鸡蛋一般一天吃几个为好
优质答案：
一、建议1-2个即可。
二、乌鸡蛋富含多种微量元素和营养物质，其中水分和脂肪要低于普通鸡蛋，鸡蛋中的磷脂和维生素B2要明显高于鸡蛋，而且乌鸡蛋中含有较丰富的人体必备的氨基酸，是不错的营养食品，然而乌鸡蛋固然营养丰富，对人体也有益处，但是其中含有的蛋白质成分较高，大量食用的话，肠胃无法完全消化吸收，反而可能引起腹胀等消化不良症状。
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