精神疲惫解决方法(精神过度疲劳怎么恢复)
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发表时间：2022-05-29 02:33
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丁汉臻网友提问：
精神疲惫解决方法
优质答案：
一、天天保证充足的睡眠。保证睡7-8个小时，晚上11点到凌晨2点是人体物质合成、脏器细胞更新的关键时刻。
二、规律饮食。三餐定时定量，一定要养成吃早饭的习惯，有利于增进记忆、进步学习效率。
三、留意饮食，可以多吃香蕉，香蕉内富含钾，钾可以帮助机体维持肌肉和神经的正常功能，使人体处于正常的新陈代谢状态。
四、心胸要开阔，尽量避免心理疲惫的发生，找到适合自己的的方式来宣泄自己的不良情绪。
以上就是自己的,香蕉,疲惫的相关信息资料了，希望能帮到您。
