调整考试心态的方法介绍(考试调整心态的好方法)

林雅婷网友提问：

调整考试心态的方法介绍

优质答案：

一、留意力转移法。大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前温习可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20分钟左右），根据此再确定自己温习的时间段。一种良好的温习办法是文、理科目错开温习，即留意力转移法。文科（如语文）是发散思维、理科（如数学）是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉温习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法。感觉大脑疲惫可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法。把自己所有的温习资料分门别类预备妥当，这不仅节约温习时间和进步效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经预备好了考试”，有益缓解心理压力。

四、增强自信法。从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道困难前卡壳太久。不断地征服题目会增强温习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候往回顾困难也许就不难了。

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