心情总是不好压抑的调制方法(心情不好压抑的时候怎么办)
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发表时间：2022-05-29 01:10
林孟茜网友提问：
心情总是不好压抑的调制方法
优质答案：
一、留意力转移。
心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后往做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再往处理，就会好很多。
二、适当地发泄。
不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶然脆弱一下的，愉快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。
发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要留意场合，不要自己发泄而影响到了别人。
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