烦躁应该怎么办(烦躁如何解决)
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发表时间：2022-05-29 01:21
许志霖网友提问：
烦躁应该怎么办
优质答案：
一、公道的安排休息的时间，天天晚上定时的上床，不要熬夜。公道的进食，定时的进餐，不要暴饮暴食。
二、可以往适当的做一些运动，如打球、跑步等，舒缓一下压力。
三、可以做一些放松的练习，例如松弛练习、正念呼吸练习。
四、可以找人沟通倾诉一下目前的情绪。
以上就是暴饮暴食,松弛,找人的相关信息资料了，希望能帮到您。
