打羽毛球和跑步哪个更好(跑步跟打羽毛球哪个更适合长期坚持)
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发表时间：2022-05-29 01:39
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胡振宇网友提问：
打羽毛球和跑步哪个更好
优质答案：
一、二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心气力很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。
二、慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量，打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量，所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多，特别是随着时间的增加差距会更大，这也是减肥人群选择慢跑的原因。
以上就是羽毛球,消耗,每分钟的相关信息资料了，希望能帮到您。
