几点晨跑好呢(晨跑几点跑好)
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发表时间：2022-05-29 01:27
李育羽网友提问：
几点晨跑好呢
优质答案：
一、假如是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，假如要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。
二、在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，实在这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，由于这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼。
三、在冬秋季节，天亮的比较晚，而且此时天气转门凉，所以更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就在6点以后，既安全而且锻炼有效。
以上就是空气质量,几点,时间段的相关信息资料了，希望能帮到您。
