步行速度是多少(最快步行速度是多少)
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发表时间：2022-05-29 01:28
李彦男网友提问：
步行速度是多少
优质答案：
一、男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。
二、步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公以为世界上最好的运动。中老年人中流行的“三五七步行法”，即天天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
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