肌肉酸痛还能继续锻炼(肌肉酸痛还要不要继续锻炼)
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发表时间：2022-05-29 01:56
林建志网友提问：
肌肉酸痛还能继续锻炼
优质答案：
一、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在体内堆积，从而导致肌肉酸痛。假如酸痛在第二天时不严重，患者可以继续锻炼，一定程度上有利于乳酸在身体里排出，可以减轻肌肉疼痛。
二、假如第二天身体疼痛严重，且在活动时疼痛加重，这时就要停止运动，进行休息。
三、经常锻炼或者刚刚开始锻炼的人，首先要了解自身身体情况，或者到专业机构请健康师或者康复师进行评估，公道运动。在运动之前要充分进行热身，比如做关节活动或者拉伸，活动完以后一定要做放松再休息，如此可减轻肌肉酸痛。假如酸痛严重，或者有的患者已经到达肌肉损伤程度，应到专业机构进行检查或者诊治。
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