如何调节抑郁情绪(如何调节抑郁情绪ppt)
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发表时间：2022-05-29 01:43
方美君网友提问：
如何调节抑郁情绪
优质答案：
一、保持乐观心态，适量运动，运动可以提升脑内多巴胺递质的浓度，多巴胺俗称人体的“快乐物质”，可以让人开心。
二、规律作息，避免劳累，有空可以多听听轻音乐，有利于身心放松。
三、多多的结交朋友，多多的与人沟通交流。
四、多多参加抑郁症相关的讲座，加深对疾病的熟悉及了解，并积极主动的配合治疗。
五、碰到困难时，可以积极向身边的朋友或家人求助。
六、在饮食方面，忌烟酒、辛辣、刺激性食品，不易进食人参、党参、西洋参、鹿茸等滋补的食品，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上就是多巴胺,抑郁,情绪的相关信息资料了，希望能帮到您。
