常年晚睡晚起是否算熬夜(每天都是晚睡晚起算熬夜吗)
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发表时间：2022-05-29 01:54
陈明安网友提问：
常年晚睡晚起是否算熬夜
优质答案：
一、晚睡晚起也算熬夜，通常超过晚上11点，甚至熬夜。
二、人体内存在正常的生理昼夜节律。它白天活跃，晚上睡觉。所有内分泌激素的变化都与昼夜节律有关。
三、特别是在晚上，褪黑激素分泌高峰出现在两点到三点。褪黑素具有抗氧化、抗朽迈、改善睡眠质量、降低心脑血管疾病风险等功效。
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