幼儿园育儿的保健知识要点(幼儿园幼儿保健知识内容)

林佩君网友提问：

幼儿园育儿的保健知识要点

优质答案：

一、多补充维生素c。维生素c在人体内的作用是进步脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能进步免疫力对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，天气干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，及时供给补充维生素c的方式有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。

二、粗粮、杂粮有好处。粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供给，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食品的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

三、多吃含自然糖分的食品。春季天气转热和昼永夜短，使孩子的代谢性能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质，适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

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