练跑步速度和持久力该怎么做(怎么跑步比较持久)
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发表时间：2022-05-29 01:23
黄雅博网友提问：
练跑步速度和持久力该怎么做
优质答案：
一、调整好跑步时的速度，不要过快或过慢。
二、调整好呼吸，正确的呼吸频率在一定程度上决定跑步的速度。
三、减轻体重，体重越重，膝盖的压力越大，速度会受影响。
四、补充能量，可进步跑步的持久力。
五、正确的步频，不会打乱呼吸的频率能进步跑步的持久力。
以上就是持久力,速度,呼吸的相关信息资料了，希望能帮到您。
