吃完饭后多久运动(吃完饭后多久运动可以减肥)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-29 01:16
张圣福网友提问：
吃完饭后多久运动
优质答案：
一、最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。
二、由于餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。假如吃完饭马上往运动，第一会导致储存了大量食品的胃由于颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食品的不到充分研磨就进进肠道，对进一步消化和吸收不利。
三、饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，由于作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都轻易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
以上就是饭后,血液,剧烈的相关信息资料了，希望能帮到您。
