营养价值最高的食物有哪些(营养最高的是哪一些食物)
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发表时间：2022-05-29 00:42
徐治蓉网友提问：
营养价值最高的食物有哪些
优质答案：
一、鲜枣维生素C含量最多。上了岁数，人体内的胆固醇含量轻易升高。而鲜枣可以将人体内剩余的胆固醇转化成胆汁酸，从而降低患病的风险。
二、黑木耳中铁的含量最多。人体需要铁元素帮助完成生理活动。而黑木耳中的含量要比肉类高10倍，所以我们把黑木耳称为素菜中的荤菜。
三、人们都说鸡蛋、牛奶蛋白质含量多，熟不知黄豆中含有的蛋白质要比其多两倍、一倍。尤其正在生长发育期间的孩子，更应该补充体内的蛋白质，进步记忆力，增进骨骼生长。
四、我们最害怕严寒，如若体冷，是个不收留忽视的题目。那么平时我们不妨把南瓜子，作为零食小吃，可以有效缓解症状。
五、维生素C我们体内可能不会太缺少，但是维生素B1可能大家需要格外留意。花生米富含维生素B1，平时大家留意补充。
以上就是黑木耳,含量,蛋白质的相关信息资料了，希望能帮到您。
