蛋白质粉应该什么时候吃(蛋白质粉什么时候吃比较合适)
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发表时间：2022-05-29 00:42
王文杰网友提问：
蛋白质粉应该什么时候吃
优质答案：
一、锻炼后两个小时内食用效果最佳。
二、一般来说，锻炼后两小时的最佳补充蛋白质和碳水食品合成代谢的时间。这两小时是肌肉预备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。
