新手跑步跑多少合适(初练跑步跑多少合适)
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发表时间：2022-05-29 00:05
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黄秋萍网友提问：
新手跑步跑多少合适
优质答案：
一、1000米左右运动医学已经证实，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更轻易适应运动节奏。
二、一般情况下的运动慢跑最好，35到40分钟跑五公里左右就比较合适。跑得太短时间没有起到有氧运动的目的。跑的太长，身体消耗太大，也不利于健康。
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