减掉大肚腩的方法(女人减掉大肚腩的方法)
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发表时间：2022-05-28 23:09
陈冰茹网友提问：
减掉大肚腩的方法
优质答案：
一、现在人们由于工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大，减大肚腩的方法有很多，但要想快速瘦肚子科学公道的方法还应该是适当运动加均衡饮食。天天坚持30分钟的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，同时适当增加腹部的运动，如平板支撑、仰卧起坐、转呼啦圈等。
二、饮食方面三餐要定时定量，不暴饮暴食，少吃油腻、含糖量高的食品，要多吃新鲜蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、火龙果、猕猴桃等，这些食品大多是含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而达到瘦肚子的作用。多喝蜂蜜柠檬水，有助于消化，进而也有益于瘦肚子。
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