南瓜怎么吃才减肥(减肥期间南瓜怎么吃好)
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发表时间：2022-05-28 23:08
王彦志网友提问：
南瓜怎么吃才减肥
优质答案：
一、原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克，冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加进)。
二、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜往皮切小丁。
三、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
四、然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。可以根据个人喜好增加粗粮种类，比如芡实、糙米等，但需要提前浸泡半小时，否则和大米同煮不易熟。
以上就是南瓜,大米,放进的相关信息资料了，希望能帮到您。
