黄豆如何吃最有营养(黄豆最有营养的吃法)
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发表时间：2022-05-28 20:55
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钱重谕网友提问：
黄豆如何吃最有营养
优质答案：
一、黄豆榨成豆浆是比较有营养的，也可以选择炒熟当做零食吃，还可以选择加工成豆腐等。黄豆中富含大量的皂苷草，可以有效延缓朽迈；
二、黄豆还可以有效往除血管壁上的胆固醇，由于黄豆中富含软磷脂；还富含大量的微量元素，比如磷、铁等，可以有效缓解神经衰弱以及体质虚弱等，对缺铁性贫血有一定的预防作用；黄豆中还富含大量的蛋白质，可以有效起到美白淡斑等作用。在平常生活中不能一次性喝过多的豆浆，轻易引起腹胀等。
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