散步的优点(散步的缺点)

卢怡君网友提问：

散步的优点

优质答案：

一、增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力在退化，步行能增加记忆力。步行不单是锻炼腿，身体的很多部位性能在步行中能得到提升。天天早上的步行可以增加你的记忆力，减少脑部的退化。

二、减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

三、对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用。关键是要坚持，达到一定的时间，步行不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体。

四、通畅血液循环。人的血液不通畅，是由于经络和脉络不通，人就会不适，轻易生病，步行可以买通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞。

五、增加肌肉气力。生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉气力，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活。

以上就是记忆力,通畅,心肌梗塞的相关信息资料了，希望能帮到您。