牛奶能和小米粥一起吃吗(牛奶和小米粥能一起喝吗)
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发表时间：2022-05-28 20:31
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林义心网友提问：
牛奶能和小米粥一起吃吗
优质答案：
一、小米加牛奶可以一块煮，待小米煮好后加进牛奶一起就可以了。
二、小米中的维生素和矿物质含量高于精白大米，喝小米粥有利于胃肠健康。但是，小米中的植物蛋白质生物价低于大米和白面，其中赖氨酸严重不足。所以，喝小米粥要搭配鱼、肉、蛋、奶豆制品等优质蛋白质，发挥蛋白质营养互补作用，才能给胃肠功能修复提供足够的营养支持。
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