莲子和枸杞能不能一起吃(枸杞可以和莲子一起吃吗)
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发表时间：2022-05-26 21:12
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方一强网友提问：
莲子和枸杞能不能一起吃
优质答案：
一、莲子和枸杞能一起吃。
二、莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素;枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。这两者的食品成分不相克,是可以一起食用的。
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