怎样才能更好的防晒(如何做好防晒最有效)

陈品妃网友提问：

怎样才能更好的防晒

优质答案：

一、防止日光照射。a即avoid，就是防止日光照射到。天天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。

二、硬防晒。b即block，就是硬防晒。假如不得不过出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购防晒衣或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦！

三、涂防晒霜。c即cream，就是涂防晒。假如说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海往游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一选择。

四、饮食防晒。d即diet，就是食品饮食。多摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素的蔬菜，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力进步30%。

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