200米后程无力应该如何练(100米后程没力怎么办)
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发表时间：2022-05-28 18:20
曹雅惠网友提问：
200米后程无力应该如何练
优质答案：
一、负重深蹲，练习蛙跳，多拉伸腿部韧带，练习左右腿的单脚跳，多多练习高抬腿。天天至少练1个小时，这5个项目交替练习。
二、进步自己的起跑速度和听到起跑信号后的灵敏性，另外在跑的时候一定要留意自己手臂的自然摆动，以进步速度。
三、固然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维，是快肌多还是慢肌多，但通过后天的刻苦练习也是可以进步的。
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