女生跑200米的诀窍(女生跑一百米的技巧)
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发表时间：2022-05-28 18:07
陈韦贞网友提问：
女生跑200米的诀窍
优质答案：
一、采用蹲踞式起跑：预备时，身体重心前移，似乎一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲气力大。
二、跑时步子大且频率快：要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚部挪动频率要高，由于一个人假如美秒能跑4步，全程下来可进步10秒左右的时间。
三、把握正确的摆臂方法：跑步时，摆臂正确对提升速度也有帮助。摆臂时，上臂要伸直，两手要紧握拳头，手肘要弯曲，摆到身体前方成60度。整个摆臂动作要放松，不能过分紧张，不然速度快不了。
以上就是步子,诀窍,频率的相关信息资料了，希望能帮到您。
