吃哪些菜下奶最快最有效(吃什么下奶最快最多最有效的食谱)
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发表时间：2022-05-28 18:08
王旻峰网友提问：
吃哪些菜下奶最快最有效
优质答案：
一、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，平淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。
二、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
三、黄芽菜
黄芽菜中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血；纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
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