下面6个步骤帮你解决大腿粗(大腿太粗最有效的方法)

刘石新网友提问：

下面6个步骤帮你解决大腿粗

优质答案：

一、哪里肥胖减哪里，大粗腿想要减肥成功，必须先分解掉腿部的脂肪，而让脂肪分解的人工方法就是推拿，天天洗完澡后，在腿上涂抹上润肤霜，然后捡着赘肉多的地方反复推按，时间长了就会紧致腿部肌肉，让大粗腿变细。

二、假如你从来没有经过系统的体育锻炼，腿上脂肪较多，而且摸起来很疏松，那么可以通过腿部锻炼进行减肥，腿部锻炼比较好的方式有爬楼梯，快速走，骑车等。

三、想要让大腿得到锻炼，在锻炼的时候就得让大腿用上力气，在爬楼梯之余，我们还可以进行腿部体操，选择上学时我们都做过的伸展运动，天天做十五分钟，坚持下来也会看到不错的效果。

四、除了运动之外，平时也要留意腿部的运动，在出门的路上，可以采用跨步走的方式，行走时，尽量跨出一米的大部，让两条腿的肌肉得到充分锻炼。

五、临睡前，还可以在床上做抬腿运动，伸腿运动可以躺着也可以侧身，要做到身体放平，将腿并拢向上提起呈九十度，假如是侧身，则双腿帖床弯曲成九十度角，抬腿运动可以双腿一起，也可以单腿交替进行。

六、想要减掉大粗腿，除了重点的腿部锻炼之外，还可以针对全身进行锻炼，很多全身性的减肥，对于瘦腿也是有帮助的，不管怎样，成功的瘦腿都需要持久的耐力，而非一朝一夕的事情。

以上就是腿部,还可以,脂肪的相关信息资料了，希望能帮到您。