美容生活小常识汇总(美容小知识)

羊育廷网友提问：

美容生活小常识汇总

优质答案：

一、假如你眼睛怕光疲惫脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A。

二、假如你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E。

三、假如你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C。

四、假如你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B。

五、假如你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B。

六、假如你食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B。

七、假如你体内缺乏维生素，那么食用果蔬，是补充维生素最好的方法。

8、蔬菜和水果一般都会含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。

9、假如你缺乏维生素B族和维生素C，则可以补充绿色蔬菜。

10、另外在平时的饮食之中也包含不少美收留护肤知识，比如我们可以多吃一些菠菜橘子香蕉西红柿黄瓜胡萝卜等等食品，对于人们的身体健康都含有大量的维生素，可以摄进体内，补充维生素。对于人们的健康起到了保健效果，还有美收留祛斑的作用。

1一、吹口哨美收留法：吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动，因而可收减少脸部皮肤皱纹的美收留之效。此外，吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。

1二、米汤美收留法：在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗透皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环增加表皮细胞活力的功效。米汤美收留法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶果汁豆汁等都可以。因用量较少且操纵方便，适宜家庭主妇边做饭边美收留，一举两得。

1三、牙膏美收留法： 牙膏中含有甘油碳酸钙淀粉白胶粉水肥皂粉香料杀菌剂增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清早起床后借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以往除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤漂白保健的功效。

1四、牛奶土豆美收留法：土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加进鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放进土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到美收留作用。

1五、指肚弹击美收留妙法：剪往指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美收留效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐饱满可使已有的皱纹消逝。

1六、祛斑生活小常识

（1）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

（2）应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

（3）防晒，由于皱纹和斑点大部分由于光老化引起。防晒护肤品是夏季的必备品，但是防晒指数太高的产品对皮肤也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉。

以上就是如果你,皮肤,脸部的相关信息资料了，希望能帮到您。