秋季护肤小知识分享(秋季美容护肤小知识)

林旭芷网友提问：

秋季护肤小知识分享

优质答案：

一、及时补水。秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供给，不要感到渴时才喝水。由于水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食品，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

二、留意饮食。养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供给肌肤的需要要。

三、防晒护理。很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，由于秋天的紫外线相对于夏天来说要温顺点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

四、睡眠护肤。要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。逐日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前进睡。

五、用对洗面奶。天天的脸部肌肤清洁同样不能少。进进秋季，皮肤干燥了很多，夏天强往油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外轻易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温顺的洗面奶。

六、阔别过敏源。假如你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外留意敏感甚至是过敏的题目。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，阔别会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温顺、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤题目的发生。

七、洗澡时间不要长。秋季洗澡时间不要长，否则轻易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿。可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天天气干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

以上就是皮肤,肌肤,秋季的相关信息资料了，希望能帮到您。