练腹肌不能吃食物(练腹肌不应该吃什么食物呢?)
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发表时间：2022-05-28 16:07
陈秀玲网友提问：
练腹肌不能吃食物
优质答案：
一、练腹忌高脂高热食品。
二、高脂肪、高热量的食品本来吃多了就对身体健康有害，练腹肌的时候也尽不能吃，否则对肌肉的生长很不利，反而会堆积脂肪。
三、因此，像巧克力、坚果、花生、牛油果、肥肉、油炸食品、蛋糕、冰淇淋、饮料等食品，在练腹肌期间最好杜尽。
四、应多吃高蛋白的食品，蛋白质是肌肉生长中必不可少的营养物质，在练腹肌期间，需要补充足够的蛋白质。
五、最好是吃优质蛋白，蛋白质在进进人体后会被分解成氨基酸，然后再组合成人体所需的蛋白，优质蛋白很轻易被人体吸收和利用，对肌肉的生长有很大的好处。
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