睡觉朝什么方向好(睡觉应该朝哪个方向好)
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发表时间：2022-05-28 16:55
杨怡君网友提问：
睡觉朝什么方向好
优质答案：
一、人的睡姿可以有俯卧、仰卧、左侧卧位、右侧卧位四种。65%的人习惯侧睡，选择睡姿并没有尽对的好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，而且一夜之间人往往不可能保持一个固定睡姿睡到天明，不断变换睡觉姿势，更有助于缓解身体的疲惫。
二、建议采取右侧卧位睡姿比较好，由于左侧卧位和俯卧位都会压迫心脏，影响心肺功能，平常睡觉会压迫自身静脉血管。
三、右侧卧睡觉时，可以减轻心脏的压力，有利于血液输出，增加胃、肝等的供血量。同时，右侧卧时胃内的食品易流进十二指肠和小肠，有利于食品的消化吸收和人体的新陈代谢。此外，右侧卧的睡姿还可让全身肌肉在睡觉过程中得以放松，并能保证呼吸顺畅，且能使心、肺、胃和肠的生理活动降到最低限度。由于呼吸自由，氧气供给充足，睡眠质量也会得到进步。
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