疲劳有哪些原因(容易疲劳的原因是什么)

蒋大鸿网友提问：

疲劳有哪些原因

优质答案：

一、中医以为身体轻易感到疲惫是由于气虚引起的。由于肺、脾、肝是一个虚空亏损的状态，所以人们会感到疲惫，从而引发精神不济，做事没有办法集中精神等。当出现身体疲惫时，一定要重视起来，由于肺主气，肺气虚后人们经常有气短胸闷，甚至呼吸不上来的情况，可能会导致慢性阻塞性肺疾病的出现。

二、轻易感到身体疲惫，还有可能是由于湿气过重引起的。湿气重的人经常表现为失眠、多梦、流口水等情况，而且湿气过重会阻碍人体内部气血津液的循环运动，导致大脑在短暂性缺氧，从而让使人变得轻易疲惫、觉多、轻易犯懒等症状。所以在生活中也要留意补气血，多吃一些补气的食品。

三、身体轻易感到疲惫，可能还和运动太少有关。调查发现，假如坚持天天运动，可以进步自身免疫力，减轻疲惫，精神力也会大大增加。而且压力过大的人也会轻易感到疲惫，天天大量的工作会让自己出现焦虑、烦躁的情绪，偶然锻炼一下，可以增强体力、进步工作效率。

四、和平时的饮食习惯也有很大的关系。由于人们生活质量的进步，在吃的方面也是有各种各样的选择，但其中大多都含有过多的油、糖、盐等，身体会吸收自己所需要的能量，但多余的能量，会给身体造成负担，从而影响睡眠质量。

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