女生怎么锻炼臂力(女生怎么练臂力和手劲)
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发表时间：2022-05-28 16:04
张嘉湖网友提问：
女生怎么锻炼臂力
优质答案：
一、倒立体式：宿舍里就可以练习，不需要杠铃等器械，借助墙壁发力，就可以有效锻炼臂力，倒立时需要留意安全，臀部下压。这个动作经常做，臂力提升神速。
二、靠墙平板支撑：在床上做就可以，有效的气力练习不会只是锻炼臂力，而是锻炼腰腹部核心气力，这个动作对女生来说十分友好，只需要尽可能保持身体成一条直线，坚持到极限为止。
三、日常可以做一些手臂拉伸，用力往360度方向伸展手臂即可，对进步臂力都有好处。总结一下，就是多动手臂，假如平时懒得不想抬下手臂，就会力气越来越小。
以上就是臂力,手臂,就可以的相关信息资料了，希望能帮到您。
