让手臂更有力的方法(如何让手臂变得有力)
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发表时间：2022-05-28 16:07
杨佳蓉网友提问：
让手臂更有力的方法
优质答案：
一、进行俯卧撑锻炼。
二、对肘关节四周的气力进行锻炼，例如采用卧推、倒推等一些器械，以及采用哑铃进行锻炼，不同重量的哑铃，可以针对不同气力的患者进行针对性的锻炼。
三、针对腕部的肌肉气力锻炼，可以练习空手的抓握锻炼。这些锻炼的方法，要求的时间比较长，天天应该锻炼500次以上，在练习一段时间以后，就能有效地增强手臂气力。
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