麒麟臂的练习方法(怎样简单快速练出麒麟臂)
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发表时间：2022-05-28 16:05
陈嘉惠网友提问：
麒麟臂的练习方法
优质答案：
一、首先，蹲循增肌增大纬度的基本概念，大重量少次数，我们依然会安排大重量动作在前的练习方式，这样可以在能量被消耗之前用充分的气力来使用你的极限重量从而更深的刺激到你需要刺激到的肌肉部分，充分的刺激=更大的纬度。
二、小做热身并且充分拉伸双臂之后我们第一个动作为锻炼二头肌的站姿杠铃臂屈伸。
以上就是麒麟,纬度,重量的相关信息资料了，希望能帮到您。
