如何快速清醒(上课打盹如何快速清醒)

胡台泰网友提问：

如何快速清醒

优质答案：

一、拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。

二、嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲惫不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。

三、热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人布满活力。

四、喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。

五、吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。

六、花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情愉快，精神满满。

七、适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲惫，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。

8、开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

9、洗脸：假如实在是倦收留满面，大脑疲惫不堪，可以站起来往洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。

10、休息10分钟：假如实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立即精神百倍。

以上就是清醒,疲劳,大脑的相关信息资料了，希望能帮到您。